Para fortalecer o sistema imunitário é importante comer mais alimentos ricos em ômega-3, selénio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E, e diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados com corantes e conservantes.
Para além disso, manter um estilo de vida saudável é também uma das melhores estratégias para manter o sistema natural de defesa do corpo sempre forte e eficiente e, por isso, é recomendado não fumar, comer alimentos saudáveis, praticar exercício físico leve ou moderado de forma regular, ter o peso adequado, dormir de 7 a 8 horas por noite e evitar o stress.