A hidratação é um dos mais importantes e, por vezes, descurado indicadores de saúde.
Manter-se hidratado ajuda a garantir que todo o organismo funciona otimamente e que o volume de circulação é suficiente.
Beber água é a melhor forma de se manter hidratado e é livre de calorias, açúcares e aditivos.
Ainda que não exista um valor definido para a quantidade de água que cada um deve ingerir diariamente, deve garantir que bebe água suficiente para que nunca sinta sede.
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